Olá, tudo bem com você? Quero tocar em um assunto incômodo para muitas pessoas… seus objetivos! Vamos conversar sobre isso?
Por acaso você já passou pelas seguintes situações:
- Chegou o final de mais um ano
- Você começa a pensar em todas as coisas que não conseguiu fazer
- Você começa a fazer planos para o ano seguinte
- Define que vai fazer exercícios, vai melhorar sua alimentação, vai voltar para o curso de inglês, vai alimentar pensamentos mais positivos
- Que vai economizar para trocar de carro ou fazer aquela viagem dos sonhos
- Que não vai mais procrastinar (popularmente conhecido como “empurrar com a barriga”)
- Enfim, a lista normalmente é enorme…
Tenho certeza que já viu muito isso acontecer com algum amigo ou alguém da sua família, não é mesmo?
Então…
Quero te fazer uma pergunta bem simples:
- O que você quer alcançar em 2020?
Bem, normalmente este questionamento é feito quando você está chegando ao fim de mais um ano e já comprou ou ganhou aquela belíssima agenda do ano seguinte, que neste caso é de 2020.
Se quiser viver uma vida feliz, amarre-se a uma meta, não às pessoas nem às coisas. – Albert Einstein
Começamos a pensar em todas as “coisas” que queremos alcançar (sim, pois raramente analisamos o ano que passou para não correr o risco de ficarmos frustrados), desde comprar algo ou mudar alguma coisa em nós ou nossa vida.
E fazemos dezenas de projeções, anotamos em nossa agenda, começamos a sentir o gostinho do sucesso… e depois de uns três meses (lá por março do ano seguinte) já nem lembramos mais onde deixamos a agenda ou o que anotamos nela.
E assim a vida continua, ano após ano. Com certeza você já viu este filme por aí… com os outros, é claro!
- Você acha importante definirmos objetivos e metas em nossas vidas?
- Você sabe qual é a importância de estabelecermos objetivos para nossa vida?
Todos nós temos o hábito de projetarmos nossos objetivos e muitas vezes o fazemos de forma incorreta, sem um método eficaz ou sem um propósito claro que nos instigue a querer alcançá-los.
Ou talvez não damos a devida importância, pois muitas vezes acreditamos que não vai dar certo mesmo (afinal, acontece todo ano).
Quando fixamos objetivos estamos estabelecendo um novo padrão de vida que queremos e merecemos.
Quando definimos objetivos e as metas para alcançá-los, estamos justamente estabelecendo uma direção (ou várias) que deveremos seguir se realmente quisermos chegar lá.
Quando temos isso claro, acreditamos que podemos e estamos dispostos a colocar “a mão na massa”, nossa mente, corpo e espírito se movem nesta direção e as coisas acontecem.
- Como posso então construir objetivos e metas poderosas, que não fiquem apenas no papel?
- Como manter acesa esta chama da “motivação” dentro de mim até que eu chegue lá?
- Como identificar todos os recursos que preciso para poder alcançar meus objetivos?
Vamos lá! Primeiro é importante sabermos a diferença entre objetivo e meta, pois muitas pessoas ainda confundem estes dois ou acham que é a mesma coisa.
Objetivo é o que você quer alcançar, é a sua intenção e a meta é o que você vai fazer para alcançar este objetivo.
Por exemplo:
Objetivo: emagrecer 10 kg
Metas para emagrecer 10 kg:
- Correr 10 km três vezes por semana
- Trocar o açúcar por adoçante
- Reduzir em 50% o consumo de massas
- Comer doces uma vez por semana (afinal ninguém é de ferro!)
Vamos agora aos 7 passos infalíveis para você alcançar seus objetivos em 2020:
#1º passo – a preparação
- É muito importante que você reserve um tempo e um local tranquilo onde possa se manter concentrado e focado nesta tarefa
- Tenha papel e caneta à mão ou um caderno, agenda, tablet, o que achar melhor, mas não deixe de ter material para anotar tudo o que virá à sua mente
- Já ouvi muita gente dizer “não preciso anotar, está tudo na minha cabeça” e eu mesmo já fiz muito isso e não funciona, você precisa registrar tudo em algo onde possa consultar sempre
- Desligue o celular o todo aparato tecnológico que possa tirar sua atenção
- Se você gosta de música, coloque o estilo que você gosta em um volume agradável
#2º passo – defina os objetivos que você quer alcançar em 2020
- Pode ser aprender uma nova língua, melhorar sua alimentação, emagrecer, voltar para a academia ou…
- Fazer uma pós ou MBA, ser promovido, ler um livro por mês, criar um blog, escrever um livro, ser voluntário ou…
- Casar, ter um filho, frequentar mais a igreja ou o local onde você fortalece sua fé, trocar de casa ou carro…
- Enfim, coloque tudo no papel.
Depois procure categorizar seus objetivos, por exemplo:
- Esfera pessoal
- Esfera profissional
- Esfera espiritual
- Esfera financeira
- Esfera material (bens materiais)
Crie as categorias com os nomes que você quiser e que facilitem seu entendimento.
A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo! – Peter Drucker
#3º passo – seja SMART
Quando escrever seus objetivos, utilize-se da técnica SMART. SMART é um acrônimo em inglês para:
- Specific – precisa ser específico
- Measurable – precisa ser mensurável, ou seja, ter como medir o resultado
- Attainable – precisa ser alcançável. Pode ser desafiador, mas precisa ser alcançável
- Relevant – precisa ser relevante pra você, tem que fazer sentido alcançar esta meta
- Time-boud – precisa ter data pra começar, pra avaliar os resultados e, se necessário, data para acabar
Por exemplo:
“Quero emagrecer” não é um objetivo SMART, pois faltam informações para poder definir metas específicas a serem alcançadas.
O objetivo ficaria mais claro (e mais motivador também) se fosse definido desta forma:
- Quero emagrecer 10 kg (específico)
- Até o final de novembro de 2020 (mensurável, alcançável e com prazo, já que será 01 kg por mês até o mês de novembro)
- Para melhorar minha saúde e qualidade de vida (relevante pra você)
Se você definir seus objetivos desta forma, você terá referenciais e estímulos para mover-se até eles e a frustração não virá, com certeza.
#4º passo – defina as prioridades
Dentro de cada categoria, organize seus objetivos em ordem de prioridade, do mais importante para o menos importante.
Daí você tem duas opções:
Pode manter as prioridades separadas por categoria e definir as metas para as prioridades de cada categoria ou ainda…
Montar uma categoria chamada “Prioridades”, trazendo as mais importantes de cada esfera (pessoal, profissional, espiritual) para que possa, desta forma, colocar as prioridades de cada esfera em nova ordem de prioridades nesta nova categoria.
Isso pode facilitar a criação de suas metas, delimitando prazos não conflitantes entre elas.
Puxa, será que ficou confuso? Desculpe pelo excesso de “prioridades” neste parágrafo.
Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas, os sonhos não têm alicerces. Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. – Augusto Cury.
#5º passo – defina o passo-a-passo das ações que serão executadas
Agora chegou a hora de definir as metas necessárias para cada objetivo.
Vamos continuar com o exemplo acima de emagrecer 10 kg até novembro.
- O que você acredita que precisa fazer para alcançar este objetivo?
- Mudar a alimentação? Fazer exercícios?
- Fazer uma lipoaspiração (sei que parece ser a mais fácil, mas com certeza não é a mais saudável e segura)?
- Procurar ajuda profissional?
Existem várias possibilidades. Digamos que neste exemplo, esse “cara sou eu”, o que eu faria? Vamos ver então:
Atividade física:
- Iniciar atividade física como corrida e musculação na segunda-feira da segunda semana de fevereiro/2020.
- Uma hora de musculação nas segundas, quartas e sextas
- 3 km de corrida nas terças, quintas e sábados.
- Como faz tempo que não faço exercícios, irei ao médico no dia 30/01/2020 para fazer uma avaliação física antes de ir à academia e começar a correr;
Alimentação:
- Fazer uma reeducação alimentar, melhorar minha alimentação a partir de 06/02/2020
- Substituir o açúcar por adoçante
- Cortar em 50% o consumo de pães e massas
- Substituir o refrigerante por sucos naturais
- Cortar em 30% alimentos gordurosos
- Consumir 3 porções de legumes e 3 porções de frutas ao dia
- Não atacar os Coffee Breaks junto com os participantes dos treinamentos que ministro. Comer uma fruta ou tomar um suco, se houver. A partir de 01/02/2020
- Consulta marcada com nutricionista para o dia 03/02/2020 para pedir orientações que me ajudem a atingir meu objetivo
Método de controle:
- Montar uma planilha de treino com minhas medidas e peso atuais com espaço para anotar os resultados que forem sendo alcançados até novembro/2020
- Vou fazer este acompanhamento e anotações sempre às sextas-feiras no final do dia para verificar se estou conseguindo cumprir com minhas metas
- Ir ao médico bimestralmente até novembro de 2020, para avaliar minha saúde e os resultados conquistados até o alcance do meu objetivo.
E aí, o que achou?
Para alguns talvez seja demais e para outros talvez seja necessário definir mais metas, fica a critério de cada um.
O seu jeito é o melhor jeito, lembre disso sempre!
E o mais legal é que isso funciona para qualquer objetivo. Veja alguns exemplos:
Comprar um carro novo:
- Por que comprar? Preciso realmente de um carro novo?
- Que marca, modelo, cor, motorização?
- Quanto custa? Vai ser à vista ou financiado?
- Qual o valor da parcela e por quantos meses?
- Cabe no meu orçamento? Preciso rever minhas despesas, cortar algumas?
- Vou vender o meu carro atual? Vou dar meu carro de entrada?
- Vou fazer uma poupança para dar 50% de entrada e financiar o resto?
- Quando vou comprar? Onde vou comprar?
Fazer uma especialização:
- Qual, onde, quanto custa?
- Qual a duração?
- Aqui ou fora do Brasil?
- Pós, MBA, mestrado?
- Vai pagar sozinho ou a empresa vai subsidiar?
- Tem tempo para fazer?
- Como encaixar nas atividades que hoje possui?
- Precisa da ajuda de alguém?
- Por que precisa fazer uma especialização?
- O que vai conquistar com a formação?
Ser promovido:
- Qual cargo/função quer exercer?
- Por que quer ser promovido?
- Até quando quer ser promovido?
- Que competências precisa desenvolver para ser promovido?
- Quais já possui?
- Precisa de alguma formação específica ou cursos? Se positivo, como vai buscar esta formação e/ou cursos?
- Quando vai fazer isso?
- Quanto vai te custar?
- Onde buscar os recursos financeiros que precisa?
- Tem tempo disponível para isso?
- Precisa de um mentor? Precisa da ajuda de mais alguém?
- Quem pode te orientar? Quando vai conversar com esta(s) pessoa(s)?
Ler um livro por mês:
- Quais os três primeiros livros que quer ler?
- Vai comprar ou emprestar?
- Livro físico ou digital?
- Que dias da semana vai ler?
- Qual horário?
- Quantas páginas por dia?
- A partir de quando?
- Por que quer ler um livro por mês?
- Como vai usar este conhecimento?
- O que vai ganhar com isso?
Viu como é fácil? Dá um pouco de trabalho no começo, mas depois que você acostuma vai rapidinho.
Os vencedores têm metas. Os perdedores têm desculpas…
#6º passo:
Para que você não se perca, é bom organizar todas as metas, montar um cronograma, seja em sua agenda pessoal ou em um calendário, ou quem sabe, ambos.
Eu gosto de manter em minha agenda em meu laptop sincronizado com meu smartphone que esteja sempre visível e disponível para mim.
Gosto de ficar mentalizando minhas metas e como eu ficarei feliz quando alcançá-las.
Este passo é importante para que identifique possíveis conflitos entre metas de prioridades diferentes em mesmos dias e horários.
Caso isso aconteça, é necessário repensar e remanejar as metas conflitantes para outras datas e horários disponíveis.
#7º passo:
Lembre-se de periodicamente (é bom que você defina isso também) revisitar suas metas e objetivos para avaliar se está conseguindo alcançá-los dentro dos prazos previstos.
Você perceberá que algumas metas vai conseguir fechar antes do tempo e outras talvez não.
O importante é não se frustrar e sim fazer as seguintes perguntas:
- Será que subestimei ou superestimei meu objetivo?
- Onde errei?
- O que preciso fazer para corrigir?
- Quando vou fazer isso?
- É realmente importante para mim neste momento, ou será que tomei uma decisão equivocada?
- Posso mudar ou substituir este objetivo?
- Por que mudar ou substituir?
Outro detalhe importante:
Não é por que você já definiu suas metas e objetivos que seu plano de ação deve ficar estático, sem possibilidades de mudança.
Muito pelo contrário, tudo é passível de mudança, pois tudo muda o tempo todo, inclusive você, seu momento e suas necessidades.
Portanto, seja flexível nos momentos que julgar necessário para que não se frustre e abandone tudo o que está construindo.
Nestas horas, acionar o “botão” do bom senso pode ajudar bastante.
CONCLUSÃO
Lembre-se sempre:
- Seja específico em seus objetivos, quanto mais claro e bem definido, melhores serão.
- Não exagere na quantidade de objetivos. É melhor poucos objetivos cumpridos do que muitos abandonados ao longo do ano.
- Mas também não use isso como desculpa para definir metas fáceis de alcançar. Suas metas devem ser alcançáveis, porém também devem ser ousadas e desafiadoras.
- Defina objetivos que sejam importantes pra você e que tenham sentido pra você e não só para agradar os outros.
- Acompanhe, meça e avalie sempre se suas metas estão sendo cumpridas, se não, mude alguma coisa para que funcionem.
- Compartilhe seus objetivos com pessoas que você ama e confia, e peça a ajuda delas, nem, que seja para motivar ou lembrar você de suas metas.
- Valorize e comemore cada conquista, por menor que seja. Compre alguns pequenos “mimos” como recompensas pelas suas metas alcançadas. Só não use isso como desculpa para sair comprando tudo o que vê pela frente.
- Permita-se errar, pois o erro faz parte do aprendizado. Corrija sempre que necessário.
- Não se preocupe com o julgamento dos outros, o que vale é a importância dos seus objetivos pra você. Existem muitos “ladrões de sonhos” por aí disfarçados de “amigos”, portanto, cuidado.
- Crie um mural com imagens de tudo o que quer alcançar e o visite várias vezes ao dia, sempre afirmando que você vai conseguir, vai alcançar e você merece.
- Confie em você, em sua força e motivação para mover o mundo na conquista de seus sonhos e objetivos.
- E seja muito feliz! Foi pra isso que Deus colocou você neste mundo maravilhoso, para ser feliz e ter sucesso em tudo o que faz! Ele acredita muito em você, e você, acredita?
E então, o que achou do artigo? Das dicas? Acredita que é possível? Está disposto a fazer as coisas acontecerem?
Desejo fortemente que sim!
Se me permite deixar um estímulo positivo, quero lhe afirmar que depois que comecei a trabalhar com meus objetivos e metas desta forma, muita coisa mudou em minha vida e pra muito melhor.
O que quero dizer é que quando você coloca seus sonhos e objetivos no papel, você cria as estratégias para alcançá-los e transforma estas estratégias em ações.
As coisas acontecem numa velocidade tão grande que, às vezes, te pega de surpresa, e foi isso que aconteceu comigo. Nos anos de 2016, 2017 e 2018 eu consegui antecipar vários de meus objetivos programados para mais adiante e tenho certeza que algo parecido pode acontecer com você, pode acreditar!
Não É um milagre, VOCÊ é o milagre!
Marcelo Levi.
E agora em 2019, estou reativando meu blog e muitos outros projetos que estavam “engavetados” até o ano passado. Muitas coisas legais estão por vir, me segue aí nas redes sociais!
Ficou curioso?
Deixa seu e-mail aqui comigo e saberá em primeira mão destas novidades, garanto que não vai se arrepender!
E se você acredita no poder da energia que existe ao seu redor e dentro de você, como fonte catalizadora de tudo o que é necessário para te ajudar a alcançar seus objetivos, deixo aqui uma dica de leitura:
- As leis dinâmicas da prosperidade, de Catherine Ponder.
Eu não tenho como negar o poder destas leis, pois as vivo e aplico muito antes de ter lido o livro e os resultados são maravilhosos.
Quem sabe pode ajudar você também a mudar seus pensamentos e vibrações?
Espero que eu tenha despertado em você a vontade de definir seus objetivos e metas para 2020 o quanto antes e ser uma pessoa de mais sucesso e muito mais feliz do que já é!
A diferença entre uma pessoa de sucesso e outra de fracasso, são as atitudes que cada uma escolhe ter nos diferentes momentos em que a vida nos brinda com desafios para nosso crescimento e aprendizado”. – Marcelo Levi
Muito obrigado pela sua visita!
Que o sucesso esteja sempre com você!
Ah, e não esquece de curtir e compartilhar com seus amigos.
Forte abraço e fique com Deus.
Marcelo Levi.